男性预防早泄的方法有些什么?

　　男性预防早泄的方法有些什么?有不少的男性对于早泄是比较害怕的，这就导致不少的男性在出现早泄之后感到十分的慌张。其实在生活中，早泄是可以及时的预防的，只是有一些男性难以做到而已，这才导致早泄疾病的出现。其实避免疾病更好的办法就是通过日常的护理，这也是简单的办法，下面就来看看，生活中怎样才能预防早泄这种疾病?

　　男性预防早泄的方法有些什么?

　　1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。医生指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在同房前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，同房动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

　　3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的诊治效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治疗好。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　4、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如同房时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗好有着积极的作用。

　　对早泄的疾病预防办法呢，上面介绍了很多了，其实一些自我预防措施是很重要的，比如上面提到的一些具体的按摩，还有一些体育锻炼等，甚至还有一些穴位按摩等一些，都是很不错的预防方法，只有学会自我调节才是更关键的事情。

　　以下食物对于调理早泄也有很大的帮助：

　　1、富含维生素C的食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。富含维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　2、全麦面包。要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　3、生蚝。医生指出，海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　4、韭菜。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

　　温馨提示：男性预防早泄的方法有些什么早泄的危害确实是很大的，所以建议男性要调理早泄。我们都知道疾病是可以进行食疗的，如果患者的病情不是特别严重的话，那么就可以通过饮食调节来进行辅助治疗，从而让自己慢慢恢复健康，但是病情如果过于严重患者还是要尽快到正规医院进行治疗，这样才能够早日恢复健康，避免出现频繁的情况lyy